Train hard. Grow stronger.
Thaiboksen in Pijnacker
Een complete training voor kracht, conditie, techniek en mentale scherpte. Geschikt voor beginners én ervaren sporters.
De sport
Wat is thaiboksen?
De thaiboksentraining bij Lion Gym combineert elementen uit onder andere Muay Thai, kickboksen en andere vechtsporttechnieken. Je traint techniek, tempo en timing — met veel aandacht voor een correcte uitvoering.
Iedere training bestaat uit een warming-up, techniek, partneroefeningen op pads of handschoenen en een conditiedeel. Onbekende termen worden gewoon uitgelegd in de zaal.
- Stoten — slagen met de vuisten
- Trappen — laag, midden en hoog
- Knietechnieken — van dichtbij
- Combinaties — technieken vloeiend aan elkaar
- Verdediging — blokkeren en ontwijken
- Voetenwerk — slim bewegen in de ruimte
- Clinch — controle van dichtbij
- Conditietraining — kracht en uithoudingsvermogen
Voor beginners
Nog nooit gethaibokst? Geen probleem.
Je hoeft geen ervaring of topconditie te hebben om te beginnen. Tijdens de trainingen bouw je techniek en conditie stap voor stap op.
- Beginnen op eigen niveau
- Begeleiding bij technieken
- Geen ervaring nodig
- Veilige trainingsomgeving
- Train samen met verschillende niveaus
De voordelen
Wat thaiboksen je oplevert
Conditie
Een intensieve full-body training voor je uithoudingsvermogen.
Kracht
Functionele kracht in benen, romp en bovenlichaam.
Techniek
Stoten, trappen, knieën en verdediging tot in detail.
Zelfvertrouwen
Merken dat je meer kunt dan je dacht.
Stressverlaging
Even helemaal uit je hoofd en in beweging.
Mentale weerbaarheid
Focus, rust en doorzettingsvermogen onder druk.
Lestijden
Wanneer train je mee?
Rijskade 27, Pijnacker
Maandag
- 20:15 – 21:30Thaiboksen 15+
Dinsdag
- 20:15 – 21:30Thaiboksen 15+
Woensdag
- 19:15 – 20:15Thaiboksen 15+
Donderdag
- 20:15 – 21:30Thaiboksen 15+
Vrijdag
- 18:00 – 19:15Thaiboksen 15+
Zaterdag
- 10:00 – 11:15Flexibel uur
De trainer
Nieredj “Shifu” Debipersaad
- Oprichter en hoofdtrainer van Lion Gym
- Ruim 41 jaar vechtsportervaring
- Gecertificeerd Trainer-Coach 3 kickboksen
- Persoonlijke begeleiding tijdens iedere training
- Ervaring met beginners én gevorderden
Andere trainingen
Ook interessant voor jou
3–5 jaarWelpentraining
Spelenderwijs kennismaken met bewegen en kickboksen. Een actieve training waarin plezier, motoriek en zelfvertrouwen centraal staan.
- Spelenderwijs bewegen
- Ontwikkeling van motoriek
- Kennismaken met kickboksen
6–10 jaarKids Lion Club
Kinderen leren stapsgewijs kickbokstechnieken in een veilige omgeving met veel aandacht voor discipline, respect en zelfvertrouwen.
- Discipline en structuur
- Mentale weerbaarheid
- Technische ontwikkeling
11–14 jaarJunioren
Een uitdagende training voor jongeren die sterker, fitter en zelfverzekerder willen worden en serieus aan hun techniek willen werken.
- Techniek en conditie
- Mentale weerbaarheid
- Samen trainen en groeien
Proefles €7,50
Klaar om mee te trainen?
Ervaar Lion Gym tijdens een proefles en ontdek zelf of deze training bij jou past.